跑完半马需要休息多久

编辑:饼干 时间:2023-02-07 17:39:55

跑完半马需要休息多久

如果不是长期的跑者得需要休息一周左右,如果是长期跑者第二天就可以排酸跑了。

跑半马大概需要一个星期才能恢复跑步,因为人体的细胞大概需要一个星期才能修复,不宜过早跑步以免对身体造成损伤。

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