尽可能地保持配速前后一致,不要刚开始跑的快,消耗太多的体力,这样在后半程会因为体力不够而掉速,导致配速变慢,影响成绩,甚至因为体力消耗太大而退出比赛。
2.合理地进行饮料和水的补充,不要每个补给站都停下来,这样也会消耗能量的。其他省力的方法还有很多,可以在运动中体会
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尽可能地保持配速前后一致,不要刚开始跑的快,消耗太多的体力,这样在后半程会因为体力不够而掉速,导致配速变慢,影响成绩,甚至因为体力消耗太大而退出比赛。
2.合理地进行饮料和水的补充,不要每个补给站都停下来,这样也会消耗能量的。其他省力的方法还有很多,可以在运动中体会
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