跑鞋不可以把鞋垫拿掉穿。
鞋垫不能拿下来，将鞋垫粘在鞋上，并在鞋垫的背面添加超粘性缓冲胶。但是低帮鞋垫可以取出并清洁，它是荧光黄色的鞋垫。
跑鞋是否可以把鞋垫拿掉穿
可以。
有两种款式跑鞋。
有些运动鞋的鞋垫是和鞋底用胶水粘在一起的，这样的话通常就没办法拆了，如果硬拆会导致胶水失去粘性，鞋垫容易在鞋底上无法固定，所以这类鞋子的鞋垫不可以拆出来洗。
有的运动鞋的鞋垫和鞋底是分离设计的，这样的一般就能拆下来清洗，但洗的时候要看材质决定清洗方法，比如海绵、硅胶等等可以浸在水里洗，但真皮的一般就不能水洗只能拿刷子用皮革清洁剂刷。
跑鞋是否可以把鞋垫拿掉穿
我认为要把跑鞋中的鞋垫拿掉不是明智之举，这个鞋垫他其实也是有很多作用的，一是有一个减震的效果，穿上脚底会很舒服，特别跑步的时候，脚底会有一种踩屎感，脚部会很舒服，另外这个鞋垫垫上，并且会有增加高度的作用，特别适合于小个子人群
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