两公里怎么跑省力

腰部以上不动，仅靠双腿进行跑步，控制呼吸，使呼吸均匀，步子迈大一些。

尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑，良好的节奏会在长跑时感...

这样后蹬力较小，腾起时间缩短，跑起来比较平稳，轻松省力，并且，节奏跑训练的跑前热身和跑后放松是必不可少，你可以轻松地跑2公里

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