怎么练腕力比较快

一个很好又很方便的锻炼腕力的方法就是，正握手腕弯举哑铃和反握手腕弯举哑铃，如果没有哑铃也可以用杠铃或者其他合适的器材代替。方法都是要将小臂放在凳子上，手臂不能用力，只靠手腕的力量来上下举起哑铃。

怎么练腕力比较快

想要练腕力的话，最快的办法就是练习哑铃，每天早上起来可以做可以分批次做分8组，每次先少做一点，每组从10个开始做起，每天做8组，逐渐增加。

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