骑行的正确锻炼方法

编辑:飞雪 时间:2023-02-07 17:02:35

骑行的正确锻炼方法

骑单车正确锻炼的方法是:上体前倾,头部稍倾斜前伸,目视前方,两臂自然弯曲,双手轻而有力地握住车把,腰部弓屈,双脚做垂直的园周蹬踏动作,避免两腿左右摇摆,将体重比较均匀的分配在臀部、两脚和双手上。

骑行技巧:通常用前脚掌蹬踏,长时间骑行要经常变换蹬踏的方式,缓解腿部肌肉的紧张感

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