跑3000米喝什么能提高成绩

跑3000米可以喝一些糖类来提高成绩，3000米的距离不算长，如果是参加比赛，需要以你的能力允许的最快速度完成，你可以在跑前补充一些包括糖类最好是葡萄糖、钠、钾等元素的电解质饮料，既可以在运动中为你及时补充能量，有助于提高运动成绩，又可以防止因出汗过多导致脱水等问题，也有助于跑步后的体力恢复。

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