早上跑步晚上撸铁非常合适,早上可以进行慢跑,慢跑是有氧运动可以消耗脂肪跟部分糖原,中午真好作息,晚上再继续撸铁,具体恶心作为无氧运动,主要是锻炼肌肉的,正好弥补早上消耗的糖原,既达到了减肥的目的还锻炼了身体。有氧运动就是要跟无氧运动相互配合
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早上跑步晚上撸铁非常合适,早上可以进行慢跑,慢跑是有氧运动可以消耗脂肪跟部分糖原,中午真好作息,晚上再继续撸铁,具体恶心作为无氧运动,主要是锻炼肌肉的,正好弥补早上消耗的糖原,既达到了减肥的目的还锻炼了身体。有氧运动就是要跟无氧运动相互配合
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