1、每日起居规律：每天早起，定时睡觉，多休息，保证身体足够的休息，有助于身体的健康发育。
2、多吃高蛋白食物：高蛋白食物对身体生长发育有很大帮助，如牛奶，豆制品，肉类，蛋等。
3、多运动：运动可以增强肌肉发育，提高身体机能，促进骨骼生长发育。比如跳绳，游泳，跑步，攀岩等都有助于身高的增长。
4、多晒太阳：晒太阳可以补充钙质，有助于骨骼的生长发育。
5、多喝水：水能提供身体所需的水分，有助于新陈代谢，促进身体的正常生长发育。
6、多吃新鲜蔬菜：新鲜蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和其他营养元素，有助于身体的健康发育。
7、多和朋友交流：可以让自己不至于过分孤僻，而且可以培养自己的社交能力，有助于身心健康发育。
以上是为男生长高的方法，要想达到预期的效果，要坚持日常的规律生活，摄取营养并多运动。
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