1、改善饮食：23岁的女生可以选择吃一些高营养的食物，如鱼、肉、豆制品、蔬菜、水果、坚果等，尽量控制一些高热量、高脂肪的食物，以确保营养均衡。
2、注意睡眠：23岁的女生应该养成良好的睡眠习惯，保证每晚8小时的睡眠，每天睡眠要定时，这有助于增高。
3、合理活动：23岁的女生应该多参加一些有利于身体健康的体育活动，如游泳、跳绳、日常操等，可以帮助改善体质，有助于长高。
4、拒绝抽烟：抽烟会对生长发育造成不良影响，23岁的女生一定要拒绝抽烟，以达到健康的目的。
5、及时治疗疾病：如果23岁的女生发现自己有任何疾病，一定要及时去医院检查，并听从医生的指示，及时完成治疗，以保护自己的健康。
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