减小步幅,脚踩地选择从脚后跟落地到脚尖发力,高频率姿势,避免不必要的高腾空,尽量不要让脚离开地面过高,而更高的腾空就意味着,落地的时候腿部肌肉、膝盖、韧带会受到更大的冲击力,这样会增加受伤的几率。 语音朗读: