女生的手怎样练出青筋
编辑：北风
时间：2023-01-30 09:35:54
手臂充血就行。
站着抡个几百圈胳膊，让手臂充血，就能实现手臂暴筋。
锻炼也可以长期举重物脂肪变少，肌肉变大，皮肤紧绷。
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